Valoración 4.9/5

Psicología integrativa para tu bienestar y transformación

Enfoque integrativo que une mente, cuerpo y emoción para acompañarte en tu proceso personal.

Ilustración en tonos beige de un enfoque terapéutico con figuras, cerebro, atención plena y elementos de PNL
Ilustración en tonos beige de un enfoque terapéutico con figuras, cerebro, atención plena y elementos de PNL

Sesiones

Todo lo que necesitas para tu bienestar

Si alguna de estas áreas te resuena y sientes que es el momento de abordarlo, estoy aquí para acompañarte en el proceso. Siempre adaptado a ti paso a paso.

Estefanía Castex sonriendo en una sala luminosa, sentada frente a una ventana con árboles al fondo
Estefanía Castex sonriendo en una sala luminosa, sentada frente a una ventana con árboles al fondo

Mi enfoque terapéutico

Una terapia que te comprende

La psicología integrativa es un enfoque holístico donde se entrelazan mente, cuerpo, emociones y tu historia personal.


No se enfoca solo en los síntomas, sino que va a las causas más profundas, integrando diversas técnicas a medida de lo que necesitas.


La relación terapéutica es el puente que nos guía hacia el cambio, permitiéndote descubrir tus recursos internos, conectar con la raíz de tus dificultades y abrir nuevas puertas hacia tu crecimiento.

Herramientas terapéuticas

No es la única forma de sanar

Cada persona necesita un camino diferente. Por eso combino distintas técnicas y las adapto a ti, a tu momento y a lo que necesitas trabajar.

Mindfulness

Es una práctica central que utilizo como entrenamiento mental. Se trata de traer tu atención al momento presente, sin juzgar. A través de esta práctica, te enseño a observar tus pensamientos y emociones con mayor claridad. Al entrenar tu mente de esta forma, vas transformando tus reacciones automáticas, abriéndote a nuevas formas de sentir y observar, generando así cambios profundos en tu manera de vivir y relacionarte contigo misma.

PNL
Enfoque cognitivo conductual
Prácticas de autorregulación
PNI
Automatic Expense Tracking
Caja de madera con tarjetas claras, una tarjeta frontal con la palabra Mindfulness y una piedra blanca al lado

Mindfulness

Es una práctica central que utilizo como entrenamiento mental. Se trata de traer tu atención al momento presente, sin juzgar. A través de esta práctica, te enseño a observar tus pensamientos y emociones con mayor claridad. Al entrenar tu mente de esta forma, vas transformando tus reacciones automáticas, abriéndote a nuevas formas de sentir y observar, generando así cambios profundos en tu manera de vivir y relacionarte contigo misma.

PNL
Enfoque cognitivo conductual
Prácticas de autorregulación
PNI
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Caja de madera con tarjetas claras, una tarjeta frontal con la palabra Mindfulness y una piedra blanca al lado

Valoración 4.9/5

«Cuando probé sus clases no pude dejar de ir, la paz y tranquilidad que trasmite es muy importante para calmar los síntomas de estrés y ansiedad.»

Retrato de un hombre joven con camisa negra delante de un cuadro abstracto

Jorge Martin

39 años

Valoración 5 / 5

Sobre mí

Estefanía Castex sonriendo en una sala luminosa, sentada frente a una ventana con árboles al fondo

Nació de mi propia búsqueda

Soy Estefanía Castex, profesional certificada en psicoterapia integrativa y en diversas disciplinas. Todo lo que enseño nace de mi búsqueda personal, que luego profundicé con una sólida formación. Me dedico a mis pacientes con cercanía, sin rigidez. No soy la psicoterapeuta tradicional; aquí hay espacio para la autenticidad, la risa y, cuando lo necesites, un impulso firme. Mis procesos no son largos, pero sí son profundos, utilizando una variedad de técnicas, adaptadas a cada persona, para conectar con la raíz y abrir nuevas posibilidades en tu vida.

FAQ

Respuestas a tus preguntas más frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre psicología integrativa y la terapia tradicional?

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¿Necesito haber hecho terapia antes para empezar?

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¿Cuánto cuesta una sesión y cómo reservo?

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¿Haces sesiones online?

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¿El yoga y la meditación forman parte del proceso terapéutico?

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¿Cómo sé qué servicio necesito?

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¿Dónde está tu consulta en Tenerife?

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